クレソンのようでほうれん草のような見た目をしているつるな（つる菜）という野菜をご存じですか？ 私は八百屋さんで販売されているのを見て初めて知ったのですがどんな味のする野菜なのでしょうか。
下ごしらえが必要な野菜なのか、どのようにして食べたら美味しくなるのか、検証してみたのでその結果を紹介していきたいと思います。
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この記事の目次
つるなの下ごしらえ
つるなのパッケージには農家さんからのメッセージが貼られておりこのように記載されていました。
青臭さやクセが無く、しゃきしゃきした食感で食べやすい野菜です。食べ方：下茹でまたは加熱調理してお浸し胡麻和え、みそ汁、パスタ、ソテーなど。
つまり、生のままではなく下ごしらえとして一度火を通してから食べる野菜のようです。
実際にそのままちぎって生のまま食べてみましたが、生のままだと青臭く野草の味がしました。食感は茎の部分がとてもシャキシャキとしてみずみずしい野菜です。
しかし、生ではあまりにもクセがあるので農家さんからのメッセージにもあるように下茹でまたは加熱することをお勧めします。
下茹でする場合の下ごしらえはこれで完了です！
つるなレシピ
農家さんのお勧めする食べ方をいくつか試してみました！
ソテーとして
卵と炒めてみました。下茹でせずに加熱して食べてみます。
【材料】
・卵 2個
・つるな 1掴み程度
・あじ塩 2振り
・にんにくチューブ 2㎝
・オリーブオイル 大さじ1/2
・ミックスチーズ 適量
【作り方】
下茹でしていないため、より青臭さがでているので私は下茹でしたものを使って調理することをお勧めします。
また、食感がみずみずしいので卵のような濃厚なものと合わせて食べるのは相性が良くないです。レモンや柑橘系の酸っぱいものと炒めると美味しくなると思いました。
パスタに
【材料】
・パスタ 1人分
・塩（パスタ茹で用）小さじ1/2
・水（パスタ茹で用） 700ml
・ツナ缶（水煮でも油漬けでも）1缶
・つるな ひとつかみ分
・にんにく 2かけ
・マジックソルト（ガーリック、オレンジ色のもの）大さじ1
・オリーブオイル 大さじ2
・鷹の爪（輪切り）小さじ1
【作り方】
野菜はカットしないで下茹ですることで栄養の損失を抑えることができると前述したのですが、急いで調理していてついつい先にカットしてしまいました！( ´艸｀）ｗ パスタと茹でたので流れ出てた栄養はパスタに吸い込まれたということにしましょう。笑
つるなのシャキシャキとした食感、パスタのアルデンテのもっちりしているけどしっかりとした噛み応え、ツナのたんぱく感が絶妙に交わって美味しいペペロンチーノになりました。
つるなは一度茹でることで一切青臭さがなくなりますので、調理する際は下茹でをして使うと良いです。
お浸しに
【材料】
・つるな ひとつかみ
・本つゆ（4倍濃縮）大さじ1/2
・おかか 適量
【作り方】
汁物に
【材料】
・つるな ひとつかみ
・豆腐 150g
・新玉ねぎ 1/4個
・冷凍しめじ ひとつかみ分
・★あごだし 4g
・★こうじ味噌 大さじ3
・水 700ml
【作り方】
つるなはどんな味のする野菜なの？
生のままで食べたつるなは青臭くて美味しくないですが、下茹でしたつるなはほうれん草とアイスプラントを2で割った食感と味がします。クセがほとんどなくとても食べやすいのでお子さんも食べられる野菜かと思います。
見た目とは裏腹に食感が面白いのが特徴で、シャキシャキとしてみずみずしいです。また、下茹でをしてもシャキシャキ感は失われません。一度茹でると見た目はしんなりしているように見えますが、食感はしっかりとシャキシャキ感が残っています。その為、下茹でしたつるなをサラダにして食べても美味しくなると思いました。
茎を触るとざらざらとしていて口当たりもアイスプラントに似ています。
食感がとても面白い野菜なのでリピートしたいと思いました。特に夏場に食べたくなる野菜です。
ちなみにアイスプラントとはこの野菜です↓↓美味しい食べ方をこちらの記事で紹介しています。
どの食べ方が一番美味しかった？
つるなは生でもなく、そのまま加熱調理でもなく、一度下茹でをして食べることでその青臭さが抑えられ独特のシャキシャキとした食感を味わうことができます。下ごしらえとして下茹では欠かせないと感じました。
その後の調理はどんな調理に合わせても美味しいと思いますが、シャキシャキとした食感が残るので濃厚なものと合わせた調理には向いていないといえます。
個人的に一番美味しいと感じた食べ方はお浸しです。つるなのシャキシャキ感を一番感じられますし、他の食材と合わせてないのでその味をより強く感じることができます。
さっぱりとした後味なので夏場にすっきりしたい時などにも食べたいですね。ポン酢などに和えても美味しいでしょう。
いかかでしたか。皆さんの参考になっていたら嬉しいです♡
